La llegada de un bebé es un periodo de cambios importantes que pueden ser difíciles. Situaciones familiares, socioeconómicas y laborales pueden añadir tensión a una madre cuyo cuerpo acaba de vivir cambios estructurales importantes. El Yoga postnatal es de gran ayuda para facilitar la adaptación a la maternidad. En el centro de salud emocional IOSOC creemos en el apoyo que proporciona el yoga en la vida diaria de las personas. Comprometidos con el bienestar de la mujer, ofrecemos clases especializadas de yoga durante el embarazo y clases de yoga postnatal para mamás y bebés.
Los beneficios del yoga postnatal para madres y bebés
Tanto si ya has practicado yoga durante tu embarazo como si no lo has probado nunca, hacer yoga con tu bebé puede ser una oportunidad para descubrir los beneficios del Yoga.
- Te proporciona un espacio de calma donde centrar la atención en tu cuerpo y tus necesidades
- Podrás realizar ejercicios adaptados para recuperar la estructura de tu cuerpo tras el parto
- Tendrás apoyo emocional si estás viviendo ansiedad, tristeza o depresión post-parto
- Podrás relacionarte con otras madres y compartir cosas sobre la maternidad
- Aprenderás técnicas de gestión de tus emociones para lograr serenidad y estabilidad por ti misma cuando lo necesites
- Mejora tu vitalidad y tu estado de ánimo
- Mejora tu vínculo con el bebé
- Estimula la psicomotricidad y equilibrio del bebé
- Estimula la curiosidad del bebé y sus relaciones con otros bebés
- Mamás y bebés os relajáis y disfrutáis juntos
¿Cómo es una clase de yoga postnatal?
Las clases de yoga para mamás y bebés tienen la intención de atender las necesidades de la madre con posturas y ejercicios que permiten mantener el contacto con el bebé. Son ejercicios especialmente pensados para mujeres que acaban de estar embarazadas. Incluyen:
- Ejercicios de respiración
- Ejercicios de calentamiento y estiramientos
- Asanas y movimientos para la fortaleza y flexibilidad
- Relajación
- Meditación
Las profesoras de yoga para mamás y bebés
Imparten las clases de yoga para embarazadas y yoga postnatal para mamás y bebés, profesoras especializadas en las prácticas más adecuadas para esta etapa, teniendo en cuenta las necesidades de las madres y el desarrollo de los niños y niñas.
Horarios de yoga postnatal en Tarragona
Temporalmente, tras el estado de alarma por el Covid 19 no estamos ofreciendo esta actividad grupal. Puedes contactar para sesiones privadas o entrar en lista de espera para nuevos grupos.
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