Clases de yoga, talleres de gestión emocional, mindfulness y clases de yoga para embarazadas en Tarragona. Herramientas para crecer en el amor propio y el bienestar.
COVID 19: Todas las actividades se pueden realizar online y de forma presencial reservando plaza. Consulta los horarios de nuestras clases online y clases con cita previa.
Yoga para adultos
Duración: 75 minutos
Horarios:
- Lunes: 17:00, 18:30 y 20:15
- Martes: 20:15
- Miércoles: 17:00, 18:30 y 20:15
- Sábados: 10:00
Las clases de Kundalini Yoga para adultos incluyen ejercicios físicos de calentamiento, posturas de yoga estáticas y dinámicas, pranayama o técnicas de control de la respiración, relajación profunda y meditación.
Están indicadas para aquellas personas que quieren mejorar su flexibilidad y condición física y para quien quiere aprender técnicas que promueven el bienestar mental y emocional desde el control corporal.
Yoga para la espalda, las lumbares y ciática
Duración: 75 minutos
Horarios: martes, jueves y sábados a las 14:30
Si tienes tendencia al dolor de espalda, ciáticas recurrentes y acumular tensión en la zona cervical, ésta es tu clase de yoga ideal. Podrás practicar ejercicios para mejorar la flexibilidad y fortaleza de tu espalda, estirar tu nervio ciático y tus caderas. Además de todo esto, aprenderás a regular tu respiración, concentrarte y meditar.
Están indicadas para aquellas personas que quieren mejorar su condición física y liberar las tensiones de su espalda, para prevenir lesiones o recuperarse de ellas.
Yoga para embarazadas
Duración: 75 minutos
Horarios: martes y jueves a las 16:00
Las clases de Yoga para embarazadas proporcionan un espacio de acompañamiento y práctica yoga a las mujeres en estado de gestación.
Llevamos a cabo ejercicios y posturas de yoga adaptadas a las necesidades de este período, así como prácticas de meditación que ayudan a gestionar los estados emocionales y prepararnos para dar la bienvenida al nuevo ser.
Taller para la reconstrucción del amor propio y el valor personal
Un espacio de aprendizaje sobre las emociones y reconstrucción de tu autoestima con yoga y meditación.
Duración: dos horas a la semana
Horarios: viernes de 18:00 a 20:00, de octubre a junio
La práctica del yoga puede abrir la puerta a una mayor conexión y sensibilidad hacia tu propio cuerpo y tus emociones. En ocasiones carecemos de las herramientas para comprender las emociones que emergen y es útil adquirir conocimientos para poder gestionarlas.
Iosóc te ofrece conjunto de talleres en grupo de psicología y yoga en los que adquirirás conocimientos y experiencia sobre las emociones y la personalidad. Es un taller de 2 horas a la semana en las que cada mes trabajaremos en profundidad un tema básico.
Conocer más sobre tus patrones emocionales y adquirir herramientas para aceptarlos y gestionarlos te permite tomar decisiones con una mayor consciencia, con auto responsabilidad y liderazgo sobre tu propia vida.
Sesión de relajación con baño de Gong
Una vez a la semana puedes disfrutar de una sesión grupal de terapia de sonido en Tarragona.
Meditación terapéutica
Duración: 15 minutos
La práctica de meditación tiene grandes beneficios para lograr una mayor claridad mental, estabilidad emocional, conocerse y relacionarse mejor con uno/a mismo/a. En esta sesión grupal un domingo al mes practicaremos distintas técnicas de meditación para promover nuestro bienestar.
Baño de Gong
Duración: 60 minutos
El Gong es un instrumento de metal que proporciona unos sonidos armónicos que vibran en el cuerpo y te llevan a un estado muy profundo de relajación.
En este estado de relajación tan profundo se equilibra tu sistema nervioso y puedes recuperarte de los efectos negativos del estrés.
Una vez al mes puedes venir a tumbarte y relajarte mientras un profesional de la terapia sonora toca los gongs, cuencos y otros instrumentos sagrados, facilitándote un viaje de sonido a lo más profundo de tu ser.
Contacta
Para todas nuestras actividades, es necesario que contactes para reservar cuando quieres asistir. Escríbenos a iosoctarragona@gmail.com o contacta por Whatsapp pulsando el siguiente botón: