En el centro Iosóc puedes practicar clases de Kundalini Yoga en el centro de la ciudad de Tarragona. Consulta nuestros horarios.
¿Qué es Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga es una de las muchas variedades de Yoga que existen. El propósito de Kundalini Yoga es equilibrar tu cuerpo y tu mente para facilitar el desarrollo de tu potencial personal.
En la práctica de Kundalini Yoga puedes encontrar:
- Ejercicios de calentamiento
- Asanas de Yoga
- Ejercicios dinámicos
- Pranayama o técnicas de respiración
- Mudras o posiciones de las manos
- Dristi o puntos de enfoque de la mirada
- Meditación
- Mantras
- Relajación profunda
¿Qué diferencia Kundalini Yoga de otros tipos de Yoga?
Los Mantras
El canto o recitación de mantras durante los ejercicios o en las meditaciones son una herramienta potente del Kundalini Yoga que, otras variedades de yoga más físicas no utilizan tanto.
Los mantras de Kundalini Yoga ayudan a la mente a salir de “bucles” de pensamientos negativos que nos atrapan en conductas no deseadas. Los mantras permiten abrir nuevas vías de pensamiento, entrar en estados mentales neutrales y escucharse a uno/ mismo/a.
Las Kriyas
Las Kriyas son secuencias de ejercicios de Kundalini Yoga para un propósito específico, que puede ser crear un bienestar físico, mental-emocional o una combinación de ellos.
Existen innumerables Kriyas de Kundalini Yoga para propósitos muy variados, por ejemplo: para fortalecer el punto del ombligo, para estimular el sistema linfático, para fortalecer el sistema inmunológico o el sistema digestivo, para liberar la rabia interna…
Hay Kriyas para todas las condiciones físicas: ejercicios para principiantes y Kriyas avanzadas que piden una mayor fortaleza o flexibilidad. Para todas las Kriyas se pueden realizar variantes de los ejercicios y construir progresivamente la capacidad de llevarlas a cabo.
Las meditaciones
Del mismo modo que las Kriyas, Kundalini Yoga proporciona innumerables variedades de meditaciones que permiten equilibrar o desarrollar distintos aspectos de la mente.
Las meditaciones de Kundalini Yoga son una herramienta muy potente para ayudar a desarrollar capacidades personales y sanar procesos que, solamente con terapia psicológica llevarían más tiempo.
Las meditaciones de Kundalini Yoga normalmente constan de:
- Postura corporal o movimiento
- Enfoque de la mirada
- Mudra o posición de las manos
- Enfoque mental, que puede ser una respiración, un mantra o una visualización
- Tiempo determinado.
Horarios y precio
Consulta nuestros horarios de actividades grupales.
Contacta para solicitar plaza por email a iosoctarragona@gmail.com o por Whatsapp con el siguiente botón.