{"id":642,"date":"2020-08-30T18:19:28","date_gmt":"2020-08-30T18:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iosoc.es\/?p=642"},"modified":"2020-09-22T07:56:40","modified_gmt":"2020-09-22T07:56:40","slug":"taller-para-el-amor-propio-y-el-valor-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2020\/08\/30\/taller-para-el-amor-propio-y-el-valor-personal\/","title":{"rendered":"Taller para la reconstrucci\u00f3n del amor propio y el valor personal"},"content":{"rendered":"\n

La pr\u00e1ctica del yoga te hace m\u00e1s consciente de tu cuerpo y tus emociones, permitiendo que salgan a la luz los conflictos internos que pueden estar frenando tu desarrollo personal y la expresi\u00f3n de tu esencia. Problemas de autoestima, dificultades de comunicaci\u00f3n o dificultades para gestionar las emociones, hacen que desarrollemos patrones reactivos a las situaciones de estr\u00e9s. Reaccionar en lugar de actuar conscientemente<\/strong>, ofrece una respuesta m\u00e1s r\u00e1pida, pero no necesariamente m\u00e1s eficaz o adecuada para enfrentar una situaci\u00f3n. Bajo estr\u00e9s, nuestra perspectiva es limitada. En ocasiones la reacci\u00f3n, como por ejemplo un estallido de rabia, comportamientos adictivos o destructivos, se opone a tus propios valores o boicotea tus objetivos. Y luego te preguntas: \u00bfqui\u00e9n ha tomado las riendas de mis acciones? \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para retomar el liderazgo de mi propia vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En el centro de salud emocional IOS\u00d3C de Tarragona abrimos un espacio en el que trabajar en profundidad la gesti\u00f3n de las emociones y tu autoestima<\/strong>. El taller para la reconstrucci\u00f3n del amor propio y el valor personal consiste en un encuentro grupal semanal de 2 horas. En cada sesi\u00f3n se presenta un tema a trabajar y se practican ejercicios de yoga y meditaci\u00f3n<\/strong> relacionados, para entender el concepto y experimentarlo de forma vivencial. Despierta tu inteligencia intuitiva. <\/p>\n\n\n\n

Psicolog\u00eda y yoga para tu autoestima<\/h3>\n\n\n\n

La psicolog\u00eda es la ciencia estudia los procesos mentales, sensaciones, percepciones y comportamientos del ser humano. El yoga son t\u00e9cnicas ancestrales para lograr una uni\u00f3n y equilibrio de cuerpo, mente y esp\u00edritu. Los ejercicios de yoga y meditaci\u00f3n practicados con regularidad aportan beneficios a la salud: ayudan a equilibrar el sistema nervioso y endocrino, fortalecen, relajan y reparan los tejidos; a nivel mental y emocional, el yoga y la meditaci\u00f3n ofrecen un espacio neutral en el que observar, relacionarte y tomar conciencia de tus patrones mentales y emociones<\/strong>. Por todos estos motivos, la psicolog\u00eda y el yoga se complementan y potencian el uno al otro, como herramientas para el desarrollo y el cambio<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo el yoga puede ayudar a reconstruir mi autoestima?<\/h3>\n\n\n\n

Todas las experiencias que vivimos en nuestra vida dejan un impacto en nuestra memoria y en nuestro cuerpo f\u00edsico. Del mismo modo que cuando te enfadas aprietas los pu\u00f1os o cuando tienes miedo te encojes, el cuerpo responde y se adapta a nuestras vivencias emocionales, la mayor parte de forma inconsciente. Cuando las experiencias son muy intensas o muy prolongadas en el tiempo, podemos desarrollar un apego, una identificaci\u00f3n con la situaci\u00f3n. Nuestra mente se aferra a creencias limitantes<\/strong>: “yo soy v\u00edctima de abuso”, “yo soy inadecuada”, “yo soy incapaz”, “yo no merezco ser feliz”. <\/p>\n\n\n\n

En la pr\u00e1ctica de yoga te colocas en la esterilla y te dispones a sentir lo que sientes durante la sesi\u00f3n. Es un espacio de escucha y de toma de consciencia neutral de todo lo que hay. Con las asanas de yoga y t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n espec\u00edficas, se crean est\u00edmulos desde el cuerpo que liberan nuestras memorias f\u00edsicas y emocionales, para poder enfrentarlas<\/strong>. Desmontar las creencias que ya no nos sirven para reconstruir un amor propio y un valor personal saludable. <\/p>\n\n\n\n

\"meditacion<\/figure>\n\n\n\n

En IOS\u00d3C tienes la oportunidad de vivir este proceso de la mano de una psic\u00f3loga<\/strong> que te ayuda a sostenerte y procesar las memorias dolorosas que puedan emerger. Y lo m\u00e1s importante, podr\u00e1s desarrollar por ti mismo\/a la resiliencia y habilidades de gesti\u00f3n emocional que necesites en tu proceso. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Horarios<\/h3>\n\n\n\n

El taller para la reconstrucci\u00f3n del amor propio y el valor personal comienza el mes de octubre 2020 y contin\u00faa hasta el mes de junio de 2021.<\/p>\n\n\n\n

Las clases son cada viernes de 18:00 a 20:00.<\/strong> Puedes asistir de forma presencial con cita previa o online.<\/p>\n\n\n\n

Cada mes se desarrolla un tema distinto. El tema de octubre es: “Identificando el per\u00edmetro de la personalidad<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Precios y reserva de plaza<\/h3>\n\n\n\n

Puedes contactar para m\u00e1s informaci\u00f3n y reservar tu plaza por email a iosoctarragona@gmail.com<\/a><\/strong> o por Whatsapp con el siguiente bot\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

Contacta<\/a><\/div>\n\n\n\n

Te puede interesar tambi\u00e9n leer:<\/p>\n\n\n\n

Si\u00f3 Santaul\u00e0ria, directora del centro Ios\u00f3c<\/a><\/p>\n\n\n\n

Psicolog\u00eda y yoga en Ios\u00f3c<\/a><\/p>\n\n\n\n

Clases de yoga para adultos<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ba\u00f1o de gong y meditaci\u00f3n terap\u00e9utica<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Curso de gesti\u00f3n emocional en el que reconstruir tu autoestima y despertar tu intuici\u00f3n. Psicolog\u00eda, yoga y meditaci\u00f3n en Tarragona, centro IOSOC.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[45,18,32],"yoast_head":"\nTaller para la reconstrucci\u00f3n del amor propio y el valor personal – Centro de salud emocional IOSOC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Taller de gesti\u00f3n emocional para la reconstrucci\u00f3n del autoestima. Todos los viernes. 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