{"id":30,"date":"2019-12-25T20:51:38","date_gmt":"2019-12-25T20:51:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iosoc.es\/?page_id=30"},"modified":"2020-09-01T10:03:59","modified_gmt":"2020-09-01T10:03:59","slug":"actividades-grupales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/actividades-grupales\/","title":{"rendered":"Actividades grupales"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Centro de salud emocional IOSOC | Psicolog\u00eda y yoga en Tarragona\" width=\"780\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FebdNJBBSP4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Clases de yoga, talleres de gesti\u00f3n emocional, mindfulness y clases de yoga para embarazadas en Tarragona. Herramientas para crecer en el amor propio y el bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#ffe6cd\" class=\"has-text-color has-background has-very-dark-gray-color\">COVID 19: Todas las actividades se pueden realizar online y de forma presencial reservando plaza. <a href=\"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2020\/09\/01\/horarios-de-septiembre-2020\/\">Consulta los horarios de nuestras <strong>clases online<\/strong> y <strong>clases con cita previa<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2020\/05\/10\/desescalada-en-iosoc\/\">.<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yoga para adultos<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"926\" src=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3823207-1-1024x926.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-668\" srcset=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3823207-1-1024x926.jpg 1024w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3823207-1-300x271.jpg 300w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3823207-1-768x694.jpg 768w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3823207-1-1536x1389.jpg 1536w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3823207-1-2048x1852.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><em>Duraci\u00f3n: 75 minutos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Horarios: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Lunes: 17:00, 18:30 y 20:15<\/li><li>Martes: 20:15<\/li><li>Mi\u00e9rcoles: 17:00, 18:30 y 20:15<\/li><li>S\u00e1bados: 10:00<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Las clases de Kundalini Yoga para adultos incluyen ejercicios f\u00edsicos de <strong>calentamiento<\/strong>, <strong>posturas de yoga est\u00e1ticas y din\u00e1micas<\/strong>, <em>pranayama <\/em>o t\u00e9cnicas de control de la<strong> respiraci\u00f3n, relajaci\u00f3n profunda y meditaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1n indicadas para aquellas personas que quieren mejorar su <strong>flexibilidad y condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong> y para quien quiere aprender t\u00e9cnicas que promueven el <strong>bienestar mental y emocional<\/strong> desde el control corporal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-pale-pink-background-color\" href=\"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2019\/12\/29\/kundalini-yoga\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yoga para la espalda, las lumbares y ci\u00e1tica<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1022\" height=\"931\" src=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3822534-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-669\" srcset=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3822534-2.jpg 1022w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3822534-2-300x273.jpg 300w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-3822534-2-768x700.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1022px) 100vw, 1022px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Duraci\u00f3n: 75 minutos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Horarios: martes, jueves y s\u00e1bados a las 14:30<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes tendencia al dolor de espalda, ci\u00e1ticas recurrentes y acumular tensi\u00f3n en la zona cervical, \u00e9sta es tu clase de yoga ideal. Podr\u00e1s practicar ejercicios para <strong>mejorar la flexibilidad y fortaleza de tu espalda<\/strong>, estirar tu nervio ci\u00e1tico y tus caderas. Adem\u00e1s de todo esto, aprender\u00e1s a regular tu respiraci\u00f3n, concentrarte y meditar.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1n indicadas para aquellas personas que quieren mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica y liberar las tensiones de su espalda, para prevenir lesiones o recuperarse de ellas. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-pale-pink-background-color\" href=\"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2019\/12\/29\/yoga-en-silla-clases-en-tarragona\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yoga para embarazadas<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1022\" height=\"931\" src=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-embarassades.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-672\" srcset=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-embarassades.jpg 1022w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-embarassades-300x273.jpg 300w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-embarassades-768x700.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1022px) 100vw, 1022px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Duraci\u00f3n: 75 minutos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Horarios: martes y jueves a las 16:00<\/p>\n\n\n\n<p>Las clases de<strong> Yoga para embarazadas<\/strong> proporcionan un espacio de acompa\u00f1amiento y pr\u00e1ctica yoga a las mujeres en estado de gestaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Llevamos a cabo ejercicios y posturas de yoga <strong>adaptadas a las necesidades <\/strong>de este per\u00edodo, as\u00ed como pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n que ayudan a gestionar los estados emocionales y prepararnos para dar la bienvenida al nuevo ser. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-pale-pink-background-color\" href=\"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2019\/12\/30\/yoga-para-embarazadas\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Taller para la reconstrucci\u00f3n del amor propio y el valor personal<\/h3>\n\n\n\n<p>Un espacio de aprendizaje sobre las emociones y reconstrucci\u00f3n de tu autoestima con yoga y meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"639\" src=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/taller-autoestima-1024x639.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-673\" srcset=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/taller-autoestima-1024x639.jpg 1024w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/taller-autoestima-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/taller-autoestima-768x479.jpg 768w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/taller-autoestima-1536x959.jpg 1536w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/taller-autoestima-2048x1278.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Duraci\u00f3n: dos horas a la semana<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Horarios: viernes de 18:00 a 20:00, de octubre a junio<\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00e1ctica del yoga puede abrir la puerta a una mayor conexi\u00f3n y sensibilidad hacia tu propio cuerpo y tus emociones. En ocasiones carecemos de las herramientas para comprender las emociones que emergen y es \u00fatil adquirir conocimientos para poder gestionarlas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ios\u00f3c te ofrece conjunto de talleres en grupo de <strong>psicolog\u00eda y yoga<\/strong> en los que adquirir\u00e1s conocimientos y experiencia sobre las emociones y la personalidad. Es un taller de 2 horas a la semana en las que cada mes trabajaremos en profundidad un tema b\u00e1sico.<\/p>\n\n\n\n<p>Conocer m\u00e1s sobre tus patrones emocionales y adquirir herramientas para aceptarlos y gestionarlos te permite tomar decisiones con una mayor consciencia, con <strong>auto responsabilidad y liderazgo sobre tu propia vida<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-pale-pink-background-color\" href=\"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2020\/08\/30\/taller-para-el-amor-propio-y-el-valor-personal\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f7f5ed\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sesi\u00f3n de relajaci\u00f3n con ba\u00f1o de Gong<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"952\" src=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-38226472-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-674\" srcset=\"https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-38226472-1.jpg 1000w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-38226472-1-300x286.jpg 300w, https:\/\/www.iosoc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-elly-fairytale-38226472-1-768x731.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Una vez a la semana<\/strong> puedes disfrutar de una sesi\u00f3n grupal de terapia de sonido en Tarragona. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Meditaci\u00f3n terap\u00e9utica<\/h4>\n\n\n\n<p><em>Duraci\u00f3n: 15 minutos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n tiene grandes beneficios para lograr una mayor claridad mental, estabilidad emocional, conocerse y relacionarse mejor con uno\/a mismo\/a. En esta sesi\u00f3n grupal un domingo al mes practicaremos distintas<strong> t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n<\/strong> para promover nuestro bienestar.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ba\u00f1o de Gong<\/h4>\n\n\n\n<p><em>Duraci\u00f3n: 60 minutos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El Gong es un instrumento de metal que proporciona unos <strong>sonidos arm\u00f3nicos <\/strong>que vibran en el cuerpo y te llevan a un estado muy profundo de relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En este estado de relajaci\u00f3n tan profundo se equilibra tu sistema nervioso y puedes <strong>recuperarte de los efectos negativos del estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez al mes puedes venir a tumbarte y relajarte mientras un profesional de la terapia sonora toca los<strong> gongs, cuencos y otros instrumentos sagrados<\/strong>, facilit\u00e1ndote un viaje de sonido a lo m\u00e1s profundo de tu ser.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-pale-pink-background-color\" href=\"https:\/\/www.iosoc.es\/index.php\/2020\/01\/02\/bano-de-gong-y-meditacion-terapeutica\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contacta<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#e7c6cf;color:#fbfbfb\" class=\"has-text-color has-background has-text-align-center\">Para todas nuestras actividades, es necesario que contactes para reservar cuando quieres asistir. Escr\u00edbenos a <strong><a href=\"mailto:iosoctarragona@gmail.com\">iosoctarragona@gmail.com<\/a><\/strong> o contacta por Whatsapp pulsando el siguiente bot\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34669871810&amp;text=Hola%20centro%20Ios%C3%B3c!%20Me%20gustar%C3%ADa%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre...\" style=\"background-color:#e07791\">Contacta <\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Clases de yoga, talleres de gesti\u00f3n emocional, mindfulness y clases de yoga para embarazadas en Tarragona. Herramientas para crecer en el amor propio y el bienestar. COVID 19: Todas las actividades se pueden realizar online y de forma presencial reservando plaza. Consulta los horarios de nuestras clases online y clases con cita previa. 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